Elena Soto♡

Mi puesto de trabajo no es ergonómico.  Para empezar, las sillas no tienen 5 puntos de apoyo, ni ruedas, no se pueden girar ni tampoco son transpirables. No son acolchadas ni se pueden regular ni de altura ni el angulo del respaldo.  Las mesas, son con la medida neutra, pero el ordenador está en medio. Si estuviera en una esquina, para trabajar tendría mas espacio. No tiene cajonera, pero sí que tiene las esquinas redondeadas, al igual que la silla. El ordenador. La torre está detrás del ordenador, y el teclado y ratón se suele guardar entre la pantalla y torre, la pantalla se puede ajustar, tanto el brillo como la altura para los ojos. El teclado no tiene las pestañas para levantarse un poco y tener mayor comodidad, y el ratón es neutro. El sitio de trabajo está bien ubicado, ya que los focos de las luces no nos dan directamente, y estamos perpendiculares a las ventanas, las cuales tienen persianas. No hay cables por el suelo, porque están protegidos por una canaleta,...

¿Cuales son los riesgos que rodean a Arnau? 1- La silla es regulable, pero como la tiene tan alta, no se le duermen las piernas, y se agacha para escibir. 4 No es transpirable, es lo contrario, en verano se le pega el pantalón a la piel por el sudor. 5 Cada vez que quiere cambiarse la altura de la silla se tiene que levantar. 6 No dice nada pero no tiene reposa brazos en el dibujo. 8 Tiene una posición contraria a la correcta. Está agachado con los pies colgando. 9 No utiliza el reposapiés. Di 3 cambios que harías en su puesto de trabajo. La número 1, la 5 y la 8 o 9 

1 ¿Se considera Pilar usuario de pantallas de visualización de datos según lo aprendido en clase? No, del todo. Porque si trabaja desde las 8:30 hasta las 15:30 h de lunes a viernes, debería tener descansos. Y si está en frente de la ventana, debería poner cortinas gruesas, para que no le pille el ordenador a contraluz. Pero por lo demás bien, porque tiene el equipo informático en la esquina de la mesa, y tiene un atril encima para no tener problemas de visión. 2 Señala los errores que ha cometido Pilar a la hora de diseñar la colocación de elementos en su puesto de trabajo. Distingue entre estos errores cuáles se refieren a equipos y área de trabajo y cuáles al ambiente laboral. Equipos y área de trabajo: El teléfono, si suponemos que lo ha puesto al lado del ordenador, estaría mal porque debería dejarlo en los sitios menos accesibles. El teclado: no debe pasarse con la distancia entre el cuerpo y el teclado. Ambiente laboral: No puede dejarse los pies colgando. 3 Enum...

- ¿Cuáles son los riesgos que rodean a Isabel y sus compañeros? Primero podemos ver los cables por el suelo, lo que podría causar caídas como la de Pepe, que terminó con un golpe en la rodilla. Las sillas no son ergonómicas, ya que deberían tener movilidad, con ruedas, reposa brazos y transpirables. Tienen una impresora bastante ruidosa en cada mesa, podría causarle dolor de cabeza. Isabel tiene demasiado trabajo, y no puede con todo, ha tenido que alargar el turno de trabajo por terminarlo todo a tiempo. Tampoco llega al suelo con la silla que tiene, así que le podrían doler las piernas. Pepe tiene un despachito sin ventanas que no serviría si fuera claustrofóbico. Tiene una impresora profesional ahí y no puede trabajar demasiado porque sus compañeras entrarían a menudo, porque esa impresora es mejor que las individuales. Al trabajar en otro lugar, no está acostumbrado a los cables que hay tirados en el suelo, lo que causó un golpe con el canto de una mesa. Su compañera Silvia n...

Está claro que todos conocemos la famosa película de Pixar llamada Los Increíbles (título original The Incredibles), pues hay una parte en la que el padre, Bob Parr, se va a  trabajar, a la oficina, la cual odia, porque no es un buen lugar para trabajar.  En este GIF podemos diferenciar varias cosas que Bob hace mal, a parte de tener una mala ergonomía: Podemos ver de primeras, la postura y que está tecleando, ahora hablaremos de ello.  La postura: Está encorvado. Eso puede causarle dolor de espalda, cuello riñones etc.  Tecleando: No tiene una postura de muñecas y antebrazos neutros. Está tecleando solo con los dedos índices. Esto podría causarle el síndrome del túnel carpiano. Los síntomas son dolor de muñecas, temblores y manos dormidas. Orden: Está todo demasiado desordenado, puede entenderse donde está  cada cosa, el problema está en que en algún momento la estantería podría fallar de alguna manera y se le podrían caer los libros encima. La...

1º Para este primer ejercicio es mejor estar sentado correctamente, dejando los ojos cerrados, poner las palmas de las manos en los ojos dejándolos a total oscuridad. Déjalos así respirando relajadamente durante varios minutos. Luego despega las manos lentamente y abre los ojos. 2º Este segundo trata de mirar a las 4 direcciones durante varios segundos. 3º Con los pulgares en los parpados, haz un delicado masaje haciendo movimientos circulares 4º Pon ambos dedos índices a la altura de los ojos, uno mas lejos del otro, y alterna la mirada a ambos dedos. 5º Mira hacia adelante con la cabeza recta, y parpados relajados, parpadea durante varios segundos varias veces.

1º Estiramiento de cuello y cabeza: Consiste en hacer girar el la cabeza en forma de cuadrado, pero es muy importante no dejar caer el cuello hacia atrás porque surgirían lesiones. 2º Estiramiento de hombros: Este trata de subir y bajar los hombros varias veces. Las primeras deben ser con los brazos estirados al subir y dejarlos caer al bajar. También puedes cogerte de las manos por detrás y estirar los brazos. Con este ejercicio también estiras el pectoral 3º Antebrazos: Con el brazo estirado, pon los dedos del mismo hacia abajo  dejando la palma hacia fuera y con la otra mano, estira de ellos poco a poco hacia ti. 4º Piernas: Siéntate con las piernas estiradas y acerca tus dedos de la mano hacia los de tus pies. 5º La espalda: Que permanezca recta. Estira los brazos hacia arriba y toma aire varias veces.

En las imágenes de la izquierda etsán mal colocadas porque las manos deben estar rectas, y deben estar al nivel de los codos. Las manos deben estar rectas, una vez mas, tanto en la vista de arriba como en la de perfil. Tienen que estar en una posición neutra.

Este este entra en el rango de la ergonomía porque la silla es ergonómica, ya que está acolchada y tiene reposa brazos. Por otra parte la mesa hace esquina, lo que lo hace más ergonómico. En este caso, no es lugar ercogómico, porque no tiene una silla de ruedas, no tiene una mesa con las medidas adecuadas, no está bien sentada, la iluminación es inadecuada, ya que debería tener una cortina gruesa para no tener el ordenador a contraluz. Esta puede ser hasta demasiado ergonómica. Tiene la silla de ruedas, en el lugar más alcanzable tiene el ordenador y en el menos la lámpara, contando que tiene una mesa para los clientes.

Mitigación → Minimización ↠ Ergonomía (estar cómodo) ↪Aspectos básicos a considerar al aplicar la ergonomía: organización del trabajo y tareas, contar con el diseño adecuado para el entorno, elegir adecuadamente el equipamiento (mesas, sillas, etc...) disponer de un diseño correcto en el puesto de trabajo, informar y ser informados ↠Adaptación ergonómica en el uso de ordenadores de sobremesa ↪Pantallas (Fatiga visual, problemas posturales, sarpullidos, etc...) : -Medidas preventivas: -Ubicación correcta, variar la postura y tarea cada hora, 2 casos: trabajo puramente informático (ordenador en el centro) o varias tareas (ordenador a un lado). -Colocación, evitando  los giros del cuello, o con monitores móviles -Distancia, entre 30 y 90 cm -Altura, A la altura de los ojos, con la espalda en el respaldo, y los pies en el suelo, aunque en algunos casos se puede subir o bajar el monitor. -Brillo, contraste y polaridad, brillo bajo, contraste adecuado, polaridad; letra oscu...

- ¿Cuáles son los riesgos que rodean a Sebastián? Para empezar, Sebastián debe estar entre dos focos de luz, no encima de uno. La impresora debe tener una carcasa para que cancele el ruido, la ventana tiene que tener cortinas. También tiene que estar sentado correctamente, con el brillo adecuado y altura de la pantalla a la altura de los ojos para no forzarlos. Es aconsejable poner un reposapiés. El horario de Sebastián es arriesgado porque no puede tener 8 horas delante del ordenador sin hacer descansos para la vista y músculos. Esto puede alterar el humor de esta persona. La silla debe poder ajustarse, y tener reposabrazos. - Di 3 cambios principales que realizarías para que Sebastián pueda trabajar de forma segura con su pantalla. Lo primero sería ponerlo a la altura de los ojos,  a una distancia adecuada. Lo segundo sería regular el brillo. Y por ultimo, ponerla en un sitio donde no refleje la ventana que tiene al lado.